Mengenal Lebih Dekat Kanker Payudara yang Sering Menjangkiti Kaum Hawa

ilustrasi tanda awal terkena kanker payudara

Kanker merupakan salah satu jenis penyakit yang termasuk ke dalam golongan penyakit ganas, sangat sedikit yang bisa disembuhkan, namun ada juga yang sembuh meskipun agak berat, saat ini berbagai jenis kanker bisa saja menjangkiti seseorang, bahkan juga bisa hadir ketika seseorang masih balita atau bayi, nah sobat kali ini mimin akan membahas lebih detail tentang bagaimana kanker itu, pengertiannya, lengkap dengan penjelasannya, namun untuk lebih fokus, mimin kali ini akan mengulas tentang apa itu kanker payudara yang lebih banyak diderita oleh perempuan atau kaum hawa. 

Mimin kutip dari wikipedia 

“ Kanker payudara adalah kanker pada jaringan payudara. Ini adalah jenis kanker paling umum yang diderita kaum wanita. Kaum pria juga dapat terserang kanker payudara, walaupun kemungkinannya lebih kecil dari 1 di antara 1000[butuh rujukan]. Pengobatan yang paling lazim adalah dengan pembedahan dan jika perlu dilanjutkan dengan kemoterapi maupun radiasi.

Ada 3 fase dalam pembentukan sel kanker payudara ini :
Fase inisiasi
Pada tahap inisiasi terjadi suatu perubahan dalam bahan genetik sel yang memancing sel menjadi ganas. Perubahan dalam bahan genetik sel ini disebabkan oleh suatu agen yang disebut karsinogen, yang bisa berupa bahan kimia, virus, radiasi (penyinaran) atau sinar matahari. Tetapi tidak semua sel memiliki kepekaan yang sama terhadap suatu karsinogen. Kelainan genetik dalam sel atau bahan lainnya yang disebut promotor, menyebabkan sel lebih rentan terhadap suatu karsinogen. Bahkan gangguan fisik menahunpun bisa membuat sel menjadi lebih peka untuk mengalami suatu keganasan.
Nah pada tahap ini berarti ada suatu bahan genetik yang memancing, jadi saat masa ini perlu kita ketahui bahan genetik apa yang memancing sel tersebut, nah sobat mimin merangkum dari berbagai jurnal, ada 3 faktor yang sangat mempengaruhi terjadinya kanker payudara ini:
Faktor-faktor terjadinya kanker payudara menurut Shadine M. yaitu :

a.    Pengaruh Hormon
Hormon  yang  berhubungan  dengan  terjadinya  kanker  payudara yaitu  hormon  estrogen.  Berdasarkan  laporan  dari Havard  school  of public   health   menyatakan   bahwa   terdapat   peningkatan   kanker payudara   yang   bermakna   pada   para   pengguna   terapi   estrogen replacement. 

b.Faktor atau perubahan genetik
Sebagian   besar   kanker   payudara   disebabkan   mutasi   yang mempengaruhi proonkogen dan gen penekan tumor epitel payudara. Dalam  transformasi,  kemungkinan  besar  didapat  sel  epitel  normal berubah menjadi sel kanker.

C. Faktor Lingkungan dan Gaya hidup
Faktor  lingkungan  yang  penting  adanya  radiasi  dan  estrogen eksogen. Gaya hidup seperti jenis makanan yang dikonsumsi, rokok, alkohol,   menjadi   salah   satu   faktor   yang   dapat   mempengaruhi terjadinya kanker payudara.

Fase promosi
Pada tahap promosi, suatu sel yang telah mengalami inisiasi akan berubah menjadi ganas. Sel yang belum melewati tahap inisiasi tidak akan terpengaruh oleh promosi. Karena itu diperlukan beberapa faktor untuk terjadinya keganasan (gabungan dari sel yang peka dan suatu karsinogen).

Fase metastasis
Metastasis menuju ke tulang merupakan hal yang kerap terjadi pada kanker payudara, beberapa diantaranya disertai komplikasi lain seperti simtoma hiperkalsemia, pathological fractures atau spinal cord compressio. Metastasis demikian bersifat osteolitik, yang berarti bahwa osteoklas hasil induksi sel kanker merupakan mediator osteolisis dan mempengaruhi diferensiasi dan aktivitas osteoblas serta osteoklas lain hingga meningkatkan resorpsi tulang.

Nah sobat, dari kesimpulan mimin betapa pentingnya menjaga kesehatan, terlebih dengan menerapkan pola hidup sehat, mengapa demikian, karena berbagai penyakit akan mudah menyerang seseorang yang menerapkan pola hidup acak adul, alias sembarangan, dan pastinya juga memakan makanan yang sehat, jangan terlalu sering memakan makanan yang cepat saji karena makanan tersebut selain mengandung pengawet juga mengandung berbagai penyedap rasa yang berasal dari bahan kimia dan pastinya tidak alami lagi, sehingga wajar saja kalau umur orang pegunungan lebih panjang, karena mereka selain hidupnya sehat, makanan yang mereka makan pun lebih alami yaitu makan hasil dari alam.

Ini Beberapa Tempat Test PCR Terdekat di Banjarmasin

ilustrasi grafik peningkatan covid-19 yang terus meningkat

Covid-19 atau yang populer disebut corona merupakan penyakit yang mampu menyebar dengan begitu cepat. Penyakit yang berasal dari virus ini memiliki gejala yang hampir mirip dengan flu dan batuk sehingga keberadaannya sangat sulit untuk dikenali. Nah untuk mengetahui apakah seseorang telah terjangkit virus corona, maka dapat di cek dengan menggunakn PCR test. Nah untuk itu, dalam rangka mempercepat penanganan virus corona ini, pemerintah memperbanyak tempat yang melayani PCR test yang sebelumnya hanya ada satu yakni di Jakarta. Hingga kini sudah banyak daerah di Indonesia yang memiliki fasiltas untuk PCR test. Termasuk di beberapa tempat yang menyediakan pcr test terdekat di Banjarmasin.

 Covid-19 juga dapat menular dengan cepat sehingga hampir seluruh negara di dunia terserang oleh virus yang satu ini. PCR test merupakan alat yang diklaim cukup akurat untuk mendeteksi apakah seseorang terjangkit virus corona atau tidak. PCR test sendiri merupakan singkatan dari Polymerase Chain Reaction. Adapun cara kerja alat ini adalah melakukan pemeriksaan dengan melalui sample usapan rongga mulut dan rongga hidung. 

Nah pada pemeriksaan PCR, material RNA akan dibaca dan disamakan dengan model covid-19 sehingga dianggap memiliki tingkat akurasi yang tinggi oleh para pakar. PCR juga sering disebut dengan nama swab test yang menggunakan sampel cairan yang berasal dari saluran pernapasan bawah sebagai bahan pemeriksaan. Adapun tes ini dilakukan dengan cara menyeka bagian belakang tenggorokan. 

Adapun hasil pemeriksaan dari PCR ini akan keluar dalam jangka waktu sekitar 20 sampai dengan 30 menit. Dalam pelaksanaanya, pasien akan diambil sampel cairan di saluran pernapasan bawah. Nah setelah sampel tersebut sampai di lab, maka para peneliti akan mengekstrak asam nukleat yang mana asam tersebut mengandung genom virus yang dapat menentukan adanya infeksi atau tidak. 

Untuk selanjutnya peneliti akan memperkuat daerah genom tertentu dengan teknik yang dikenal sebagai reaksi berantai transkripsi polimerase terbalik. Nah dari sini peneliti mendapatkan sampel besar yang selanjutnya dapat dibandingkan dengan virus corona atau SARS-CoV-2.  Virus ini memiliki 30.000 nukleotida yakni blok bangunan yang membentuk DNA dan RNA.

Nah Indonesia sendiri pada awalnya PCR atau test swab hanya bisa dilakukan di Jakarta. Jadi hasil sampel yang diambil dari berbagai daerah akan dikirimkan ke Jakarta yang kemudian hasilnya akan dikembalikan ke daerah tersebut. Namun karena penyebaran virus semakin tidak terkendali maka para pemerintah daerah pun mendatangkan fasilitas tersebut ke beberapa tempat yang mampu mengadakan PCR Test, salah satunya adalah pemerintah Banjarmasin, Kalimantan Selatan. Iya Banjarmasin memiliki beberapa tempat yang memiliki fasilitas PCR yakni di Klinik Kinibalu dan RSUD Ulin Banjarmasin. 

Adapun hasil pemeriksaan PCR dapat akan waktu minimal 5 hari atau satu minggu setelah pengambilan sampel cairan tenggorokan dilakukan oleh dokter spesialis mikrobiologi klinik dan analisis laboratorium. Selain dua tempat di Banjarmasin, terdapat beberapa tempat lagi yang memiliki fasilitas PCR di Kalimantan Selatan. Iya gugus tugas percepatan penanganan covid-19 Kalimantam Selatan mengoperasika alat PCR guna membaca swab test covid untuk mempercepat penganan covid-19. 

Selain Klinik Kinibalu dan RSUD Ulin Banjarmasin, tempat yang memiliki fasilitas PCR test terdekat di Banjarmasin yaitu di Balai Teknologi Lingkungan dan Pengendalian Penyakit (BTKLPP) Banjarbaru, Balai Vetereriner Banjarbaru. Nah dengan demikian diharapkan dapat mempercepat penanganan virus covid-19 sehingga pandemi akan segera berakhir.

Memiliki pengetahuan tentang covid-19 ini juga sangatlah penting, karena selain kita menjaga namun juga bisa menghindarinya, salah satu situs kesehatan yang memberikan informasi yang lengkap tentang covid-19 ini adalah halodoc.com situs ini juga menyediakan berbagai fasilitas lengkap yang bisa kita manfaatkan dengan sangat mudah, ada juga fitur konsultasi langsung dengan dokter.

Manfaat Obat Nonflamin untuk radang dan nyeri

ada beberapa manfaat nonflamin yang mampu anda dapatkan apakalau menggunakan obat nonflamin sesuai dengan dosis yang dianjurkan dan aturan pakai. manfaat nonflamin ini mampu membantu mengatasi beberapa keluhan anda terkait dengan radang dan nyeri.

 Photo by : kesehatan.com

berikut ini ialah beberapa manfaat nonflamin yang perlu anda ketahui:
o    untuk mengatasi radang sendi
o    untuk mengurangi radang setelah tindakan operasi
o    untuk mengatasi radang setelah pencabutan gigi
o    untuk meredakan radang pada saluran pernaphasratn
o    untuk meredakan radang sendi atau nyeri sendi
o    untuk mengatasi nyeri pinggang
o    untuk mengurangi nyeri punggung
o    untuk mengatasi kondisi artharlgia
o    untuk mengatasi luka yang meradang yang akan terjadi tindakan urologi
 

beberapa manfaat nonflamin di atas mampu didapatkan alhasratnnya ialah obat nonflamin berisikan bahan aktif yang merupakan agen antiinflamasi yang memiliki sifat non steroid. selain antiinflamasi, obat nonflamin juga bertindak sebagai analegesik dan antipiretik. ketiga sifat inilah yang membuat obat nonflamin memiliki beberapa manfaat di atas.

MENGURANGI RASA TAK NYAMAN SAAT HAID

ilustrasi nyeri haid, foto:tirto

Sebagian perempuan mengalami kram perut saat menstruasi. Kondisi ini terjadi karenaadanya kontraksi dari otot uterus. Saat otot-otot tersebut menekan pembuluh darah, yang membuat oksigen jadi berkurang yang menimbulkan rasa sakit atau kram saat menstruasi. 

Rasa nyeri yang datang berbeda-beda bagi setiap orang. Beberapa mungkin tidak terlalu merasakannya sebagai rasa sakit, sebagian hanya merasa terganggu, tetapi tidak sedikit pula yang merasakan sakit yang cukup parah. Nyeri menstruasi yang parah dapat mengganggu aktivitas hingga periode menstruasi berakhir. Selama periode menstruasi, rahim berkontraksi untuk membantu mengeluarkan lapisan yang menumpuk. Hormon prostaglandin yang terlibat dalam rasa sakit dan peradangan memicu kontraksi otot rahim. Tingkat hormon prostaglandin yang lebih tinggi akan menyebabkan rasa sakit yang lebih parah. Rasa sakit saat menstruasi terkadang juga diiringi oleh mual, muntah, sakit kepala, bahkan diare.

Untuk mengurangi rasa tidak nyaman pada perut, berikut empat tips yang bisa dicoba seperti melansir dari Boldsky.

1. Kompres Air Hangat
Kompres air hangat pada bagian perut bawah atau abdomen dapat mengurangi rasa sakit. Anda dapat menggunakan botol yang diisi dengan air hangat sebagai alat kompres. Hal ini akan mengurangi rasa sakit dan kram saat menstruasi.

2. Pijatan
Pijatan yang berfokus di abdomen, punggung dan bagian samping badan selama 15 menit dapat menurunkan kram sebanyak 90 persen. Anda juga dapat menggunakan essential oil yang dapat memberi efek tenang pada pikiran.

3. Jaga Pola Makan
Hindari makanan yang menyebabkan air berlebihan dalam tubuh atau kembung. Hindari mengonsumsi hal lain seperti minuman berkarbonasi, kafein, makanan berlemak, alkohol dan makanan dengan garam berlebihi. Makanan tersebut merusak tingkat gula darah serta memperburuk kram menstruasi.

4. Olahraga
Otot yang sehat akan mengurangi rasa sakit saat kontraksi otot uterus terjadi. Maka, biasakan untuk berolahraga setiap secara rutin.
Jalan kaki atau yoga dapat dilakukan saat menstruasi terjadi. Olahraga menimbulkan endorfin yang membuat pikiran tenang dan mengurangi kram menstruasi.

Itulah beberapa cara mudah yang bisa dilakukan untuk mengatasi kram perut saat menstruasi atau haid. Bila ingin bebas dari nyeri haid https://ifreeindonesia.com/ifree-bebas-dari-siksaan-kram-haid/ dengan praktis dapat menggunakan pad pereda nyeri ifreeindonesia.com
Selain cara di atas, cara lain yang bisa dilakukan adalah konsumsi obat-obatan pereda haid. Biasanya, obat ini dijual di apotek atau toko obat terdekat.

Yuk Simak Pentingnya Mengkonsumsi Makanan Sehat

Asupan makanan adalah faktor yang sangat penting untuk mendukung tumbuh kembang seorang anak. Dengan mengkonsumsi makanan yang sehat, anak akan terhidnar dari berbagai macam penyakit yang mungkin saja timbul. Pentingnya mengkonsumsi makanan yang bergizi sangat penting untuk membantu kecerdasan anak dalam berpikir. Selain itu anak juga akan jadi lebih tanggap jika mengkonsumsi makanan bergizi tinggi. 

Agar tidak mudah sakit sat melakukan beragam kegiatan harian, anak haruslah mengkonsumsi makanan bergizi seperti buah dan sayur. Pola makan yang teratur juga akan mempengaruhi kesehatan anak. Tentunya hal ini bagus untuk menjaga kesehatan anak dari berbagai macam penyakti yang mengintai. Maka, bunda bisa menyiapkan makanan yang bergizi tinggi seperti daging, sayur, buah dan susu. Selalu pastikan gizi anak tercukupi ya!

Apa Itu Vertigo dan Bagaimana Cara Mengatasinya

ilustrasi vertigo, foto:youtube

Vertigo  merupakan suatu keadaan yang dialami oleh seseorang yang membuatnya merasa seolah-olah sedang berada di lingkungan yang berputar dan melayang, bahkan bisa sampai membuat orang tersebut kehilangan keseimbangan.
Meskipun tidak dikategorikan sebagai penyakit, tetapi gejala vertigo dapat muncul secara tiba-tiba atau berlangsung selama jangka waktu tertentu dalam satu waktu. Lalu, apa saja gejala vertigo itu? Untuk mengetahuinya, simak terus ulasan mengenai gejala vertigo dan cara mengatasinya dari gue sehat berikut ini. 

Gejala Vertigo
Seseorang yang mengalami vertigo akan merasakan gejala umum vertigo, yaitu pusing, sensasi kepala berputar, kepala kliyengan, dan kehilangan keseimbangan. Gejala tersebut dapat memicu penderitanya mengalami sensasi mual, muntah, sakit kepala, telinga berdenging, hingga terjatuh.
Biasanya gejala vertigo akan hilang setelah beberapa menit, jam, ataupun hari. Jika gejala vertigo yang Anda alami tidak kunjung membaik, maka Anda harus memeriksakan diri ke dokter. Jika Anda mengalami vertigo terlalu sering, maka dokter akan mengadakan pemeriksaan lanjutan.

Cara Mengatasi Vertigo
Biasanya gejala vertigo yang dialami seseorang akan membaik seiring berjalannya waktu tanpa membutuhkan pengobatan. Hal ini dapat terjadi karena otak sudah dapat menyesuaikan diri dengan perubahan yang terjadi pada telinga bagian dalam, sebagai upaya untuk menjaga keseimbangan tubuh.

Namun demikian, jika Anda membutuhkan pengobatan, ada beragam pengobatan yang dapat Anda lakukan, seperti mengonsumsi obat, terapi, hingga operasi. Pengobatan itu sendiri dilakukan berdasarkan penyebab dan tingkat keparahan vertigo yang dialami oleh pasien.

1.    Mengonsumsi obat
Untuk meredakan gejala vertigo, Anda dapat meminta obat pada dokter agar Anda merasa lebih nyaman dalam beraktivitas. Beberapa obat yang biasanya diberikan oleh dokter, diantaranya meclizine, promethazine, diphenhydramine, dan lorazepam.

2.    Terapi
Jika gejala vertigo yang Anda adalah berupa pusing dan kesulitan menjaga keseimbangan tubuh, maka cara mengatasi vertigo yang dapat Anda lakukan adalah dengan terapi. Terapi rehabilitasi vestibular (VRT) adalah jenis terapi fisik yang berfungsi untuk memperkuat sistem vestibular, yang mana sistem tersebut berperan dalam menjaga keseimbangan, koordinasi, dan kontrol pergerakan tubuh.

3.    Operasi
Jika penderita vertigo mengalami beberapa gejala yang disebabkan oleh masalah yang mendasar dan lebih serius, bisa jadi tumor, atau cedera pada otak dan leher, maka untuk membantu meringankan dan menyembuhkan vertigo disarankan untuk menjalani operasi. 

Nah, sekarang Anda menjadi lebih mengerti kan mengenai vertigo itu? Mari terus jaga gaya hidup sehat agar bisa terhindar dari penyakit ini.

Makanan Anti Penuaan yang Bagus Kamu Konsumsi Mulai Hari Ini!

sup ikan

Makanan anti penuaan dapat membantu menangkal proses penuaan. Seiring dengan perkembangan waktu, usia manusia bertambah dan kondisi tubuhnya pun sudah mulai berubah. Wajahnya sudah tidak kencang lagi seperti waktu mudah serta muncul kerutan-kerutan pada kulitnya. Meskipun begitu, proses penuaan pada kulit atau tubuh tetap bisa dicegah dengan pola hidup sehat. 

Olahraga rutin dan makanan yang dikonsumsi merupakan faktor yang mempengaruhi kondisi ini. Kamu bisa melakukan olahraga setiap hari minimal 30 menit dan mengkonsumsi makan-makanan yang menghambat proses penuaan. Inilah daftar makanan anti penuaan yang bisa kamu konsumsi dari sekarang!

Bluberi
Buah kecil berwarna-warni bluberi ini kaya serat, vitamin dan antioksidan yang mendukung kulit dan perlindungan otak. Sebenarnya buah ini memiliki banyak antioksidan yang membantu menangkal dan membersihkan radikal bebas terkait beberapa penyakit dan penuaan. 

Ikan
Orang tua akan mengalami penurunan fungsi otak. Asam lemak Omega-3, seperti yang ditemukan pada ikan mampu melindungi kulit, otak, mata, jantung, dan persendian. Jadi, sangat tepat bila kamu mengkonsumsi ikan sekarang. 

Kopi
Kopi memiliki reputasi buruk, tetapi tidak seburuk yang kamu pikirkan. Bahan ini memang menimbulkan efek samping bila kamu menambahkan menambahkan banyak gula atau krim. Namun, ternyata beberapa penelitian menunjukkan bahwa orang-orang yang sering mengonsumsi kopi cenderung tidak mengalami serangan jantung. Tentunya kopi pahit. Kopi mengurangi kemungkinan terkena penyakit Parkinson atau diabetes tipe 2.

Anggur merah
Anggur merah mengandung antioksidan kuat yang disebut resveratrol. Penelitian menunjukkan bahwa jumlah resveratrol yang tinggi dapat mencegah kematian yang disebabkan oleh stroke atau serangan jantung. Wanita dapat mengkonsumsi 1 gelas setiap hari, dan pria diizinkan untuk mengkonsumsi 2 gelas anggur merah per hari.

Menjaga kesehatan sistem pencernaan kita

ilustrasi sakit perut

Sistem pencernaan sangat penting bagi tubuh kita karena merupakan tempat pengelola makanan dan semua yang kita masukan ke dalam perut. Kesehatan dan fungsinya harus selalu terjaga agar kita tidak terkena penyakit serta dapat mengonsumsi makanan dengan baik. Apabila sistem pencernaan kita bermasalah, daya tahan tubuh kita akan melemah dan berbagai penyakit akan mudah datang.  Penyakit sistem pencernaan seperti diare, sembelit dan masih banyak lagi yang tentunya akan mengganggu aktivitas kita sehari-hari. 

Namun dalam sistem pencernaan terdapat bakteri baik yang berperan penting dalam menjaga kesehatan kita. Bakteri baik memiliki beberapa jenis seperti Lactobacillus acidophilus dan Lactobacillus rhamnosus. Keduanya memiliki peran dan manfaat yang sangat penting bagi fungsi sistem pencernaan kita. Keduanya merupakan probiotik atau bakteri yang hidup di sistem pencernaan tubuh manusia dan memiliki banyak manfaat di antaranya,

• 1.    Menjaga keseimbangan bakteri baik dalam saluran cerna.
• 2.    Menghentikan pertumbuhan mikroorganisme berbahaya penyebab diare. Karena Lactobacillus acidophilus dapat menghasilkan asam laktat yang menghentikan pertumbuhan mikroorganisme berbahaya dalam saluran cerna.
• 3.    Dapat membunuh bakteri merugikan yang ada di saluran cerna. Karena Lactobacillus rhamnosus dapat meningkatkan jumlah sel T yang merupakan sekumpulan sel darah putih. Sel T ini sangat berperan dalam sistem kekebalan tubuh yang bekerja dengan membedakan bakteri penyebab penyakit. Serta mengaktifkan sel natural killer (NK).
• 4.    Menyehatkan organ hati.
• 5.    Meningkatkan imunitas.

Begitu banyak manfaat keduanya bagi tubuh kita yang sangat membutuhkan perlindungan ekstra dari serangan berbagai macam penyakit. Kedua bakteri ini dapat dihasilkan juga pada produk-produk seperti yogurt yang merupakan hasil fermentasi. Dan tersedia juga dalam bentuk suplemen yang masih dalam tahap penelitian lebih lanjut. Kita dapat mengonsumsi yogurt atau suplemen ini untuk menambah dan menjaga kelangsungan hidup bakteri baik dalam sistem pencernaan. Namun untuk mengkonsumsinya kita juga harus berkonsultasi dengan dokter untuk menghasilkan manfaatnya. 

Jika akan diberikan kepada anak di bawah umur 3 tahun, kita harus meminta anjuran dari dokter demi keamanannya. Dan jika ingin mengetahui lebih dalam lagi, kita bisa melihat pada blog kesehatan yang akan memberikan banyak penjelasan untuk kita. Seperti situs kesehatan Guesehat.com yang mengupas banyak mengenai kesehatan. Hidup sehat harus dimulai sejak dini, maka mempelajari ilmu kesehatan untuk diri sendiri adalah hal yang harus kita lakukan. Apalagi dengan segala kemudahan di zaman yang serba modern ini.

Tidur Saat Hamil Lebih Nyenyak dengan Beberapa Cara Berikut

Masa kehamilan merupakan masa yang rawan bagi para ibu hamil. Disamping harus menjaga nutrisi dengan mengonsumsi  makanan yang bernutrisi dan memperhatikan nutrisi DHA dan otak janin, sang ibu juga harus sanggup membawa serta janin yang ada didalam kandungannya kemanapun ia berada. Bukan hanya bobot sang janin, sang ibu juga harus menahan perubahan hormon dan kondisi fisiknya yang tidak sekuat sebelum hamil.

Salah satu hal yang seringkali dikeluhkan oleh para ibu hamil adalah kesulitan untuk tidur. Kondisi perut yang semakin besar diiringi juga oleh hormon yang membuat sang ibu lebih sulit tidur. Meski begitu, ada beberapa hal yang bisa dilakukan oleh sang ibu untuk menyiasati kondisi susah tidur yang dialaminya. Berikut ini beberapa caranya :

Tidur ke samping kiri
Pemilihan posisi yang tepat sangat menentukan kenyamanan sang ibu hamil saat tidur. Ketika posisi tidur kurang tepat, hal tersebut akan membuat sang ibu kesulitan untuk mendapatkan tidur yang nyenyak. Hal ini semakin penting karena posisi tidur yang salah bisa membahayakan janin yang ada di dalam kandungan sang ibu. 

Salah satu posisi yang bisa dipilih ibu hamil saat tidur adalah tidur menyamping ke sisi kiri. Posisi tidur ini bisa mengurangi jumlah tekanan pada Rahim serta bisa membantu ibu hamil agar sistem pernapasannya berjalan lebih lancar. Posisi ini juga bisa meringankan sakit punggung yang seringkali dirasakan oleh ibu hamil dan meningkatkan jumlah darah serta nutrisi yang mengalir ke janin.

Tidak bolak balik saat tidur
Sulitnya menemukan posisi tidur yang tepat seringkali membuat ibu hamil gelisah agar bisa tidur dengan nyenyak. Tak jarang sang ibu akan mencoba berbagai posisi tidur yang dirasa nyaman untuk memejamkan mata. Bolak-balik saat tidur pun tidak bisa dihindarkan meski sebetulnya hal ini tidak dianjurkan agar dapat tidur dengan nyaman.

Membolak-balikan posisi tidur merupakan hal yang tidak dianjurkan karena berbahaya bagi kondisi janin. Jika dirasa sulit tidur, maka ada baiknya jika Anda bangun sejenak lalu melakukan aktivitas yang dirasa bisa membuat ngantuk. Beberapa kegiatan yang bisa dipilih antara lain membaca buku, berolahraga atau kegiatan lainnya yang bisa membuat Anda merasa bosan dan ingin tidur. Secara perlahan, Anda pun akan merasakan ngantuk dan bisa tidur dengan nyenyak.

Dua cara diatas bisa Anda praktikkan untuk mendapatkan posisi paling nyaman saat tidur. Selain itu, lengkapi juga pengetahuan Anda seputar dunia kesehatan dengan rutin membaca info kesehatan terkini. Selain itu, persiapkan juga obat dengan mengikuti program promo obat muntaber bayi di goapotik untuk berjaga-jaga.

Luka Saat Jatuh Sembuh dengan Menggunakan Metode Alamiah

Saat menyembuhkan luka kita perlu bersabar terlebih dahulu. Sebab, tiap luka memiliki waktu yang berbeda-beda sampai akhirnya benar-benar sembuh total. Tidak hanya sampai luka terasa perih, penyembuhan juga perlu dilakukan sampai bekas luka benar-benar hilang. Jika tidak dihilangkan, kulit Anda akan terlihat belang dan jadi terlihat kurang menarik. Ada bahan-bahan alami yang bisa Anda manfaatkan apabila ingin menghilangkan bekas luka. Apa sajakah bahan-bahan tersebut? Sebelum mengetahui Cara merawat luka, kunjungi lebih dulu laman berikut ini www.guesehat.com/bubuk-kopi-bermanfaat-menyembuhkan-luka. 

Minyak Biji Mawar
Selama ini bunga mawar dikenal sebagai bunga yang cantik dan cocok sebagai hiasan. Bunga mawar juga kerap kali digambarkan sebagai bunga yang romantis dan bisa menjadi tanda cinta seseorang kepada orang lainnya. Meskipun demikian, lebih dari sekadar pemanis, bunga mawar juga memiliki khasiat yang luar biasa untuk menghilangkan bekas luka.
Agar bisa menghilangkan bekas luka dengan bunga mawar, Anda bisa memanfaatkan bagian minyak dari pangkal biji bunga mawar. Minyak ini sudah lama digunakan sebagai campuran bahan kosmetik dan terbukti punya khasiat yang baik khususnya dalam hal menghilangkan noda bekas jerawat di wajah. Untuk memanfaatkan minyak biji pangkal bunga mawar, Anda bisa memijat biji bunga mawar pada area bekas luka yang sulit dihilangkan. Lakukan proses ini sebanyak dua kali setiap harinya selama 15 menit. 

Madu
Madu merupakan zat yang sangat bermanfaat bagi tubuh manusia. Madu asli bisa membangkitkan stamina sampai menyembuhkan beberapa penyakit secara alami. Selain itu, rasa madu juga sangat lezat hingga membuatnya jadi salah satu zat yang paling bermanfaat bagi tubuh manusia.
Madu juga bisa menjadi salah satu bahan untuk menghilangkan bekas luka secara alami. Gunakan madu dengan cara mengoleskannya ke area bekas luka dan diamkan semalaman. Bersihkan madu yang telah dioleskan di kulit dengan air bersih di pagi harinya dan secara perlahan bekas luka akan kembali secara normal. Proses ini mungkin tidak bisa mengembalikan luka dengan cepat tapi secara perlahan, bekas luka akan pulih dan kulit bisa kembali cerah.

Selain menghilangkan bekas luka, Anda juga perlu memastikan tubuh Anda senantiasa sehat. Mengetahui info kesehatan terbaru bisa jadi langkah preventif agar Anda bisa mendapatkan pengetahuan tambahan. Beli juga obat luka yang tidak lengket di kasa goapotik karena menawarkan promo obat luka bakar

Apa Saja Ciri-Ciri akan Melahirkan yang Dapat Dikenali?

Walaupun dokter sudah menetapkan HPL atau hari perkiraan lahiran untuk buah hati Anda, namun tak jarang kelahiran terjadi sebelum atau bahkan sesudah tanggal tersebut. Oleh karena itu Anda harus mampu mengenali perubahan tubuh yang terjadi menjelang hari kelahiran si kecil. Nah, berikut ciri ciri akan melahirkan yang bisa Anda kenali secara kasat mata.
Nyeri di Sekitar Selangkangan
Menjelang kelahiran bayi, maka janin akan memosisikan kepalanya menghadap bawah sesuai arah gravitasi. Selain menekan kandung kemih dan menyebabkan intensitas buang air kecil Anda meningkat, hal ini juga akan menyebabkan nyeri pada daerah selangkangan Anda. Terutama bagi Anda yang mengalami kehamilan pertama.
Nyeri Punggung dan Kram Perut
Untuk mempersiapkan diri menjelang persalinan, otot dan sendi di dalam tubuh pun melakukan peregangan sehingga membuatnya menjadi lebih kendur. Dengan perubahan ini, maka Anda akan merasakan nyeri di sekitar punggung bagian bawah yang terkadang terasa menyengat. Selain itu, persendian perut Anda juga melakukan hal serupa sehingga menimbulkan kram.
Diare dan Mual Muntah
Walaupun sudah memasuki trimester akhir kehamilan, namun tak jarang Anda akan mengalami kembali kondisi mual muntah yang sering Anda rasakan ketika trimester pertama. Hal ini merupakan satu dari ciri-ciri akan melahirkan yang bisa Anda kenali dengan mudah.
Kondisi tersebut dipicu oleh perubahan hormon pada tubuh Anda menjelang hari kelahiran. Perubahan tersebut menyebabkab reaksi berlebih pada sistem pencernaan sehingga tak jarang menimbulkan mual muntah atau bahkan diare.
Badan Terasa Sangat Lelah
Ketika badan mengalami perubahan terus-menerus, ditambah dengan perut yang semakin membesar, membuat Anda semakin sulit mencari posisi nyaman untuk beristirahat di malam hari. Oleh karena itu tubuh akan terasa mudah lelah dan letih pada siang hari. Alangkah lebih baik bila Anda memanfaatkan waktu luang di siang hari untuk beristirahat tanpa gangguan.
Berat Badan Manurun
Ketika memasuki trimester akhir dari masa kehamilan Anda, berat badan pun akan berhenti mengalami kenaikan dan tetap dalam kondisi stabil. Namun hal tersebut tidak akan berlangsung selama sisa masa kehamilan karena tubuh terus mengalami perubahan.
Mulai dari tertekannya kandung kemih hingga kacaunya sistem pencernaan akibat preubahan hormon membuat tubuh Anda mudah kehilangan cairan dan berdampak pada penurunan berat badan. Namun hal ini tidak perlu dikhawatirkan selama cairan dalam tubuh Anda terpenuhi.
Keluarnya Cairan Kental Kemerahan
Menjelang beberapa hari atau bahkan beberapa jam kelahiran, rahim akan mengeluarkan cairan serupa keputihan yang tampak lebih pekat dan berwarna kemerahan. Jika hal ini sudah terjadi pada Anda, sebaiknya hubungi orang terdekat untuk segera di bawa ke rumah sakit dan mendapatkan penanganan lebih lanjut dari dokter. 
Demikian ciri-ciri akan melahirkan yang mungkin bisa Anda kenali dengan mudah dan tampak kasat mata. Selain informasi di atas, masih banyak hal yang perlu Anda ketahui terkait kehamilan dan masalah parenting lainnya. Untuk mendapatkan info tersebut Anda cukup membacanya dari Orami Magazine yang bisa Anda akses dengan mudah melalui laman orami.co.id.

Karakterisitik Perilaku Makan Remaja

Gaya hidup yang modern dan santai (aktivitas fisik kurang)
tidak menyadari bahwa jumlah masukan kalori disamping kurang memperhatikan kaidah gizi seimbang seperti makanan fast food merupakan acara hari-hari , ngemil makanan berkalori tinggi dan tinggi karbohidrat pada saat nonton televisi atau bioskop dan sebagainya.

Masa remaja ialah masa mencari identitas diri, adanya keinginan untuk diterima oleh teman sebaya dan mulai tertarik oleh lawan jenis menyebabkan remaja sangat menjaga penampilan sedetail mungkin. Semua itu sangat mempengaruhi pola makan remaja, termasuk pemilihan bahan makanan dan frekuensi makan. Remaja yang takut gemuk sehingga remaja menghindari sarapan pagi dan makan siang atau hanya makan sekali sehari. Hal itu menyebabkan pertumbuhan dan perkembangan tubuh akan terhambat. Berikut ini karakteristik perilaku makan yang dimiliki remaja.

Kebiasaan tidak makan pagi dan malas minum air putih. Padahal manfaat air alkali untuk kesehatan sangatlah banyak. Gadis remaja sering terjebak dengan pola makan tak sehat, menginginkan penurunan berat badan secara drastis bahkan sampai gangguan pola makan. Kebiasaan mengemil makanan cemilan yang rendah gizi ( kurang kalori, protein, vitamin dan mineral ) seperti makanan ringan, kerupuk dan chips. Kebiasaan makan makanan siap saji, ( fast food ) komposisi gizinya tidak seimbang yaitu terlalu kandungan energinya, seperti pasta, fried chicken, dan biasanya juga disertai dengan mengonsumsi minuman bersoda yang berlebihan

Pola konsumsi tidak dianjurkan untuk dikonsumsi
Makanan junk food ialah makanan tidak bergizi, atau makanan yang tidak berguna. Istilah ini untuk menunjukkan makanan-makanan yang dianggap tidak memiliki nilai nutrisi yang baik seperti manfaat air mineral ph 8. Biasanya makanan junk food termasuk makanan –makanan cepat saji ( fast food ) yang mengandung lemak tinggi, seperti hamburger, pizza, ayam goreng ( yang di goreng beserta kulitnya ) serta cemilan-cemilan seperti kentang goreng bermentega (friench fries ), Keripik kentang keju, biskuit gurih,dan manis, serta minuman bersoda yang sangat disukai remaja.